Корисна тема? Тоді залишайтесь з нами та читайте статтю від 24 Каналу з посиланням на Daily Mail.
Дивіться також Досить переплачувати за готелі та квитки: дізнайтесь секретні лайфхаки, що збережуть ваші гроші
Як перестати боятись авіаперельотів?
Мільйони людей бояться літати, адже страх турбулентності і польоту може перетворити відпустку на стрес. Журналістка та мандрівниця Емі Джонс теж відчувала цей страх, аж поки не відкрила для себе кілька простих методів.
Однією з головних порад став вірусний у тіктоці: уявити літак як серветку, що плаває в желе, і турбулентність, як легкі поштовхи. Це допомагає зрозуміти, що літак "не впаде" і контролювати тривогу.
Як перестати боятись авіаперельотів / фото Depositphotos
Крім цього, Емі радить:
- Дихати спокійно і не затримувати повітря під час турбулентності.
- Використовувати візуальні або тактильні "якоря", які заспокоюють під час польоту.
- Зосереджуватися на позитивних образах та музичному супроводі, щоб відволіктися від страху.
Дивіться також Погодували голубів – отримали штраф: які міські правила можуть вас здивувати за кордоном
Також користувачі на Reddit поділились своїми особистими порадами:
- Візьміть контроль над ситуацією, продумайте дрібниці: зручний одяг, улюблені напої та закуски, фільми, ковдру, шумопоглинаючі навушники, маску для очей. Це створює відчуття контролю і відволікає від тривожних думок.
- Глибоке дихання та медитація: використовуйте техніки керованого дихання або спеціальні аудіо для польоту, щоб заспокоїти нерви.
- Якщо можливо, обирайте перший клас, адже менше черг, більше простору і комфорт, що допомагає зняти тривогу.
- Не звертайте уваги на "погані прикмети" – це прояви тривоги, а не реальна небезпека. Спостерігайте за такими думками, але не надавайте їм значення.
Які ще поради варто знати туристам?
Ми вже розповідали про поради, як можна зекономити на подорожі. Наприклад, перед тим, як їхати в нове місто: дивіться, які там є хороші й цікаві кафе та ресторани. При цьому радять наперед переглянути електронне меню. Це допоможе вам швидше обрати заклад і не бути враженими наповал цінами у стравописі, коли ви прийдете пообідати чи повечеряти.
Також дізнайтесь про лайфхаки, як знайти смачні ресторани та дешеві квитки під час подорожі. Як от, у багатьох країнах Європи музеї пропонують усім відвідувачам безкоштовний вхід у певні дні місяця. Це дозволяє добряче зекономити.