• Маршруты по Украине
  • Активный отдых
  • Travel-лайфхаки
  • Безопасность на дороге
  • Европа и мир
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
  • Киев
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Маршруты по Украине
  • Активный отдых
  • Travel-лайфхаки
  • Безопасность на дороге
  • Европа и мир

Украинские "бунтарки" планируют совершить восхождение на самые высокие вулканы Эквадора

27 ноября 2020 , 17:13 - Читати новину українською
Украинские бунтарки планируют совершить восхождение на самые высокие вулканы Эквадора
Украинские "бунтарки" планируют совершить восхождение на самые высокие вулканы Эквадора / uawomenexpedition.com

В декабре 2020 года Первая украинская женская экспедиция готовится совершить восхождение на высочайшие вулканы Эквадора. Всего на пять вершин, в частности на Чимборасо – самый высокий вулкан этой страны. Несмотря на пандемию, "Бунтарки" много тренируются, планируют логистику, питание и снаряжения.

Кто такие "Бунтарки", как они готовятся к восхождению и для чего им это нужно, рассказывает Travel24.

Читайте также 5 мест Украины, которые похожи на мировые локации как две капли воды – фото

"Бунтарки" – команда пластового куреня, который активно развивается и объединяет 17 девушек из разных уголков Украины. Цель их Экспедиции – вдохновить людей реализовывать свои мечты. Показать, что ограничений не существует, если правильно использовать ресурсы и силу собственного и командного лидерства.

Еще раньше, готовясь к экспедиции, девушки поднялись на гору Арарат в Турции и пробежали собственноручно организованный марафон. Интересно то, что команда Экспедиции не является профессиональными альпинистками.


Восхождение участников экспедиции на гору Арарат / uawomenexpedition.com

С чего все началось?

Первой целью команды в 2020 году было совершить восхождение на вершину выше 6000 метров. Инициатором экспедиции является Оксана Литинская, которая имеет опыт восхождения на семь высочайших вершин разных континентов мира, в том числе на Эверест.

Сначала команда Первой женской экспедиции планировала подняться на самую высокую вершину Южной Америки – Аконкагуа, имеющая высоту 6962 метра. Но коронавирусная ситуация, сложившаяся в Аргентине, изменила планы "бунтарок". После Аргентины они перенаправили планы на Чили – Охос-дель-Саладо – самый высокий вулкан в мире с высотой 6891 метра, но в итоге карантин "привел" их в Эквадор. В планах экспедиции – подняться на 5 вулканов, среди которых три самых высоких в Эквадоре – Каямбе, Котопакси и Чимборасо.

Каямбе расположен прямо на экваторе и считается самой и холодной точкой экватора, а еще это третий самый высокий вулкан в Эквадоре.


Вулкан Каямбе в Эквадоре / peakfinder.ru

Котопакси – второй по высоте вулкан в Эквадоре и самый высокий активный в мире.

Чимборасо – неактивный стратовулкан, самая высокая вершина Эквадора, его высота – 6267 метра.

Если команде удастся осуществить эти восхождения – они станут первой украинской женской экспедицией на Чимборасо.

Кто в составе "Бунтарок"?

В составе экспедиции две менторкы Оксана Литинская и Юлия Зи, которая имеет опыт альпинистских восхождений в Гималаях.


Оксана Литинская во время экспедиции на гору Арарат / Yulia Zi / Facebook

Также в команде – семь пластунок: Юлиана Стрыпа, Галина Стрыпа, Анна Алексин, Роксолана Сидорская, Мария Павлишак-Задорожная, Юлиана Гладыш и Татьяна Пацай.

Сейчас девушки активно готовятся: выполняют физические тренировки, подбирают снаряжение, обсуждают все риски, которые могут с ними случиться во время восхождения.

В чем сложность высотного восхождения?

Сложность заключается, собственно, в высоте. Медиками признано, что симптомы горной болезни могут начинаться и на высоте от 1500 метров. Это характеризуется тошнотой, рвотой, головной болью, головокружением, слабостью. Худшими проявлениями горной болезни являются отек легких или мозга – это смертельно опасно. Но если хорошо готовиться и постепенно акклиматизироваться – этого можно избежать.

Высотное восхождение требует многих навыков: умение пользоваться снаряжением, ходить по леднику, ходить в связке, организовать страховку, "читать" маршрут и тому подобное.


Участницы экспедиции недалеко от горы Арарат / uawomenexpedition.com

Девушки попытаются подняться на вулканы Эквадора, что частично являются "техническими" вершинами – там есть ледовые трещины, которые надо уметь преодолеть.

Интересно На Львовщине запустят веломаршрут, который объединит полсотни туристических локаций: детали

Нужно ли тренироваться перед восхождением?

Тренировка – это тот вклад в успешность восхождение, который должен сделать каждый участник экспедиции. Это подтверждение серьезности своих намерений, уважение к членам команды и минимизация рисков, связанных с физическим состоянием.

Физическая подготовка должна начаться за несколько месяцев до дня восхождения. Женская Экспедиция начала готовиться за 9 месяцев и имела промежуточные пункты: марафонский забег и восхождение на вершину Арарат (5137 метров, Турция), чтобы проверить организм на высоте.

Главная задача тренировок – приучить организм к условиям, которые его постигнут на высоте. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше в воздухе кислорода. Чтобы пополнять его недостаток, сердцебиение ускоряется, и возникает одышка.

Как тренируются "Бунтарки"?

Бег на низком пульсе около 1 – 2,5 часа несколько раз в неделю – это значительная часть их тренировок. Девушки отмечают, что бежать нужно так, чтобы можно было говорить или дышать носом, а в конце пробежки не чувствовать усталости и одышки.


Пробежка участниц будущей экспедиции / uawomenexpedition.com

Цель – длительная равномерная физическая нагрузка при стабильном пульсе не на пределе возможностей. На высоте с таким пульсом вы будете двигаться почти непрерывно, поэтому важно приучить организм, что это норма. Со временем вы почувствуете, что большие нагрузки выполняете с низким пульсом, чем до того, а сердцебиение станет более стабильным.

Следующее, что нужно тренировать, – выносливость.

Позже, когда вы привыкнете к нагрузкам, нужно добавить хождение вверх с тяжелым рюкзаком (постепенно увеличивая вес и высоту). Максимальный вес рюкзака и набор высоты будет зависеть от маршрута вашего восхождения.

Готовясь к экспедиции, девушки тренируются с рюкзаком весом около 10 – 20 килограммов, набирая высоту 500 – 800 метров.

Также 1 – 2 раза в неделю девушки имеют силовые тренировки 30 – 60 минут с акцентом на специфику горных восхождений, которые обеспечивают укрепление общего мышечного скелета и ног.

Важно правильно планировать тренировки и не навредить себе: делать разминки и завершения упражнений, нагрузки увеличивать постепенно, тренироваться правильно и медленно, чередовать упражнения с разными акцентами, устраивать недели восстановления с меньшими нагрузками.

Читайте также Путешествие для карантинного досуга: на Закарпатье начали развивать бёрдвотчинг

Девушки хорошо понимают, что в их планы на декабрь в 2020-м в любой момент может вмешаться пандемия. У них есть запасные варианты восхождений на другие вершины, если ситуация с коронавирусом обострится.

Автор: Марта Касиянчук
Travel Активный отдых Эквадор Пласт

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • SkyUp запускает рейсы в Узбекистан: детали
      SkyUp запускает рейсы в Узбекистан: детали
      25 января , 21:47
    • Идеально для путешествий по Украине: какой автомобиль выгодно приобрести в 2021
      Идеально для путешествий по Украине: какой автомобиль выгодно приобрести в 2021
      20 января , 15:32
    • Локдаун в Буковеле: как туристы нарушают карантин – эксклюзивные фото и видео
      Локдаун в Буковеле: как туристы нарушают карантин – эксклюзивные фото и видео
      22 января , 18:11
      Интересно
    • У гори з друзями: як організувати незабутній зимовий відпочинок
      У гори з друзями: як організувати незабутній зимовий відпочинок
      18 янв , 18:13
    • Идеально для путешествий по Украине: какой автомобиль выгодно приобрести в 2021
      Идеально для путешествий по Украине: какой автомобиль выгодно приобрести в 2021
      20 янв , 15:32
    • SkyUp запускает рейсы в Узбекистан: детали
      SkyUp запускает рейсы в Узбекистан: детали
      25 янв , 21:47
    • Где выгодно перезимовать: сравнение цен в Турции, ОАЭ, Египте и Украине
      Где выгодно перезимовать: сравнение цен в Турции, ОАЭ, Египте и Украине
      25 янв , 20:22
     
    Новости
    • 21:47
      SkyUp запускает рейсы в Узбекистан: детали
      21:47
    • 20:22
      Где выгодно перезимовать: сравнение цен в Турции, ОАЭ, Египте и Украине
      20:22
    • 17:58
      Грузия отменит запрет на международные регулярные авиарейсы: когда это произойдет
      17:58
    • 15:31
      Украинская блогерша поделилась деталями отдыха на райских Мальдивах: цены и условия
      15:31
    • 12:24
      Израиль приостанавливает международное авиасообщение: известны сроки и условия выезда из страны
      12:24
    • 08:49
      Нетуристические места Львова: что посетить во время карантина безопасно и бесплатно
      08:49
    • 24 января
    • 18:02
      Книги, которые заставят составлять чемодан и отправляться в путешествие: подборка выходного
      18:02
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук