Travel24 розповість вам про них.
Схоже: Аптечка мандрівника: що взяти із собою в подорож та як правильно скласти
Правильно зберіть аптечку
Приготуйте дорожню аптечку з набором необхідних ліків: вітаміни, жарознижувальні, заспокійливе і знеболювальне, таблетки від нудоти та зневоднення, від проблем зі шлунково-кишковим трактом і серцем, дезінфекційні засоби й сорбенти, а також вату і бинт.
Зробіть щеплення
Це одне з перших правил, якого варто дотримуватися. Є захворювання, від яких ліки в аптечці вже не допоможуть – наприклад, кліщовий енцефаліт або жовта лихоманка. Обов'язковим є тільки щеплення від жовтої лихоманки – при перетині кордону деяких країн у вас можуть зажадати довідку про її проведення. Загалом, набір потрібних щеплень буде відрізнятися в залежності від того регіону, куди ви їдете.
Зробіть щеплення / cheline.com.ua
Стежте за гігієною
Якщо в чистоті транспорту або здоров'ї попутників ви не зовсім впевнені, подбайте про захисні засоби, які вбережуть від попадання всередину організму хвороботворних бактерій: антибактеріальні серветки, антисептики й медичні маски. Також змастіть слизову оболонку носа противірусним препаратом.
Провітрюйте приміщення
Дуже важливо під час заселення в готельний номер або орендовану квартиру провести провітрювання приміщення. Річ у тім, що нестача кисню викликає сонливість і в цілому погано впливає на самопочуття. У такому випадку будь-яка поїздка не буде радісною. Крім того, в приміщенні, де немає припливу свіжого повітря, прискорено розмножуються хвороботворні бактерії. Чисте ж повітря, навпаки, нейтралізує їх за лічені хвилини.
Провітрюйте приміщення / volnovakha.city
Цікаво: Туристу на замітку: добірка фраз для спілкування у готелі без яких не порозумітися
Харчуйтеся правильно
Подорож – це час, коли багато хто дозволяє собі відхилитися від звичного режиму харчування і спробувати щось нове. Часто організм може бути не згоден з такими нововведеннями в раціоні. Щоб не зіпсувати самопочуття, пробуйте екзотичні страви в малих кількостях, чергуючи їх зі звичними й більш легкими. Незамінними в дорозі стануть вода і фрукти. Саме вони є природними джерелами вітамінів і мікроелементів.