Travel24 расскажет вам о 6 таких способах, которые не дадут уснуть за рулем.
Читайте также: Странно и смешно: необычные дорожные знаки в разных странах мира, о которых вы и не догадывались
Сделайте дыхательные упражнения
Чтобы восстановить силы, необходимо правильно дышать. Для этого нужно откинуться на спинку сиденья, ноги расположить параллельно друг другу, руки скрестить на груди, а подбородок прижать к груди. Затем надо закрыть и расслабить глаза, челюсть, губы и язык, опустить плечи вниз, сделать дыхание медленным, ровным и глубоким.
Проведите языком по нёбу
Ощущение странное, но такое раздражающее действие может помочь вам взбодриться.
Возьмите с собой лимон или апельсин
В цитрусовых содержится гликолевая кислота, которая имеет тонизирующий эффект, а запах этих фруктов стимулирует нервную систему. Очистите апельсин или нарежьте лимон и разложите кожицу по панели. Брызги цедры быстро смешаются с воздухом в салоне и наполнят его освежающем ароматом. Кислота не только вас взбодрит, но и повысит остроту ночного зрения.
Разложите кожуры лимона по панели / news.myseldon.com
Используйте горчичники
Весьма оригинальный метод иногда используют экстремальные водители. Речь идет о горчичниках. Расположите их между лопаток. Через 15 – 20 минут наступает раздражающий эффект. И вам точно не захочется спать.
Потрите мочки ушей
Странный способ, но очень действенный. Просто потрите или потяните вниз мочки ушей. Это повысит вашу бдительность.
Сделайте "4-7-8"
Дополнительно расслабиться также помогает простая техника дыхания "4-7-8". Ее суть заключается в том, чтобы 4 секунды спокойно вдыхать через нос, затем на 7 секунд задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть через рот в течение 8 секунд. Эта техника замедляет сердечный ритм и снижает температуру тела.