Travel24 розповість вам про 6 таких способів, які не дадуть заснути за кермом.
Читайте також: Дивно і смішно: незвичайні дорожні знаки у різних країнах світу, про які ви й не здогадувалися
Зробіть дихальні вправи
Щоб відновити сили необхідно правильно дихати. Для цього потрібно відкинутися на спинку сидіння, ноги розташувати паралельно одна одній, руки схрестити на грудях, а підборіддя притиснути до грудей. Потім треба закрити та розслабити очі, щелепу, губи та язик, опустити плечі вниз, зробити подих повільним, рівним і глибоким.
Проведіть язиком по піднебінню
Відчуття дивне, але така подразлива дія може допомогти вам збадьоритися.
Візьміть з собою лимон або апельсин
У цитрусових міститься гліколева кислота, яка має збадьорливий ефект, а запах цих фруктів стимулює нервову систему. Почистьте апельсин чи наріжте лимон і розкладіть шкірку по панелі. Бризки цедри швидко змішаються з повітрям у салоні й наповнять його ароматом, що освіжає. Кислота не тільки вас підбадьорить, а й підвищить гостроту нічного зору.
Розкладіть шкірки лимону по панелі / news.myseldon.com
Використайте гірчичники
Досить оригінальний метод іноді використовують екстремальні водії. Мова йде про гірчичники. Розташуйте його між лопаток. Через 15 – 20 хвилин настає подразливий ефект. І вам точно не захочеться спати.
Потріть мочки вух
Дивний спосіб, але дуже дієвий. Просто потріть або потягніть вниз мочки вух. Це підвищить вашу пильність.
Зробіть "4-7-8"
Додатково розслабитися також допомагає проста техніка дихання "4-7-8". Її суть полягає в тому, щоб 4 секунди спокійно вдихати через ніс, потім на 7 секунд затримати дихання, а потім повільно видихнути через рот протягом 8 секунд. Ця техніка уповільнює серцевий ритм і знижує температуру тіла.