Яку їжу не варто їсти перед польотом: викликає здуття і набряки
- Експерти радять уникати солоних закусок перед польотом, оскільки вони можуть викликати здуття, спрагу та затримку рідини в організмі.
- Рекомендується пити багато води для підтримки водного балансу та обмежити споживання кофеїну та алкоголю під час польоту.
Перед польотом більшість пасажирів намагаються швидко перекусити, особливо якщо попереду тривалий переліт. Однак не вся їжа однаково добре підходить для подорожі літаком.
Виявляється, що деякі популярні снеки можуть лише погіршити самопочуття під час перельоту, пише Express.
Читайте також Секрети щасливого мандрівника: що обов'язково покласти у ручну поклажу для комфортної подорожі
Що не варто їсти перед польотом в літаку?
Експерти з подорожей визначили, що найбільш невдалим вибором перед посадкою вважаються солоні закуски – чипси, кренделі чи солоні горіхи. Їх найлегше взяти з собою у рюкзак та з’їсти в аеропорту, проте вони здатні викликати здуття, спрагу та відчуття важкості у шлунку.
Через сухе повітря в салоні організм швидше втрачає вологу, а надлишок солі лише підсилює цей ефект. Крім того, продукти з високим вмістом натрію можуть сприяти затримці рідини в організмі.
Фрукти та ягоди – здоровий перекус / Фото Freepik
Саме тому під час тривалих перельотів багато людей стикаються з набряками, особливо в області ніг. Якщо відчувається, що у взутті затісно, то це може бути якраз пов’язано із такими закусками.
Натомість експерти рекомендують підтримувати водний баланс – пити багато води до та під час польоту, а також обмежити кофеїн та алкоголь, які можуть сприяти зневодненню. Перекусити можна бананом чи злаковим батончиком.
Від улюблених снеків повністю відмовлятися не варто, проте перед вильотом їх краще уникати, бо вони здатні призвести до дискомфорту.
Чому у літаку не можна перевозити рідину понад 100 мілілітрів?
Правило обмеження на перевезення рідини в літаках до 100 мілілітрів з'явилося після викриття плану використання небезпечних рідин на борту у 2006 році, розповіла стюардеса Тетяна Іваніхіна розповіла у своєму інстаграмі. Проте деякі аеропорти вже скасували це обмеження завдяки новим сканерам, що дозволяють перевозити до 2 літрів рідин у ручній поклажі.
Які ще лайфхаки варто прочитати?
У багатьох автобусних турах туалети зачинені. Туристи часто обурюються, не розуміючи справжньої причини. Проте для зручності туристів роблять санітарні зупинки кожні 3 години.
Соло-подорожі надають свободу планування, нові знайомства, але можуть бути дорожчими та менш безпечними. Рекомендується заздалегідь планувати маршрут, соціалізуватися та дбати про безпеку, зокрема, зберігати копії документів і ділитися локацією з близькими.
Часті питання
Чому не рекомендується їсти солоні закуски перед польотом?
Солоні закуски, такі як чипси, кренделі чи солоні горіхи, можуть викликати здуття, спрагу та відчуття важкості у шлунку – це пов'язано з надлишком солі, що сприяє зневодненню в умовах сухого повітря в літаку.
Які продукти рекомендуються для перекусу під час польоту?
Експерти рекомендують підтримувати водний баланс, пити багато води, обмежити споживання кофеїну та алкоголю, а для перекусу вибрати банан чи злаковий батончик.
Чому в літаку існує обмеження на перевезення рідини понад 100 мілілітрів?
Обмеження на перевезення рідини до 100 мілілітрів запроваджено після викриття плану використання небезпечних рідин на борту у 2006 році – однак, завдяки новим сканерам деякі аеропорти вже дозволяють перевозити до 2 літрів рідин.