Какую еду не стоит есть перед полетом: вызывает вздутие и отеки

Основные тезисы

Эксперты советуют избегать соленых закусок перед полетом, поскольку они могут вызвать вздутие, жажду и задержку жидкости в организме.
Рекомендуется пить много воды для поддержания водного баланса и ограничить потребление кофеина и алкоголя во время полета.

Перед полетом большинство пассажиров стараются быстро перекусить, особенно если впереди длительный перелет. Однако не вся еда одинаково хорошо подходит для путешествия самолетом.

Оказывается, что некоторые популярные снеки могут только ухудшить самочувствие во время перелета, пишет Express.

Что не стоит есть перед полетом в самолете?

Эксперты по путешествиям определили, что наиболее неудачным выбором перед посадкой считаются соленые закуски – чипсы, крендели или соленые орехи. Их легче всего взять с собой в рюкзак и съесть в аэропорту, однако они способны вызвать вздутие, жажду и ощущение тяжести в желудке.

Из-за сухого воздуха в салоне организм быстрее теряет влагу, а избыток соли только усиливает этот эффект. Кроме того, продукты с высоким содержанием натрия могут способствовать задержке жидкости в организме.

Фрукты и ягоды – здоровый перекус / Фото Freepik

Именно поэтому во время длительных перелетов многие люди сталкиваются с отеками, особенно в области ног. Если чувствуется, что в обуви тесно, то это может быть как раз связано с такими закусками.

Зато эксперты рекомендуют поддерживать водный баланс – пить много воды до и во время полета, а также ограничить кофеин и алкоголь, которые могут способствовать обезвоживанию. Перекусить можно бананом или злаковым батончиком.

От любимых снеков полностью отказываться не стоит, однако перед вылетом их лучше избегать, потому что они способны привести к дискомфорту.

Почему в самолете нельзя перевозить жидкость более 100 миллилитров?

Правило ограничения на перевозку жидкости в самолетах до 100 миллилитров появилось после разоблачения плана использования опасных жидкостей на борту в 2006 году, рассказала стюардесса Татьяна Иванихина рассказала в своем инстаграме. Однако некоторые аэропорты уже отменили это ограничение благодаря новым сканерам, позволяющие перевозить до 2 литров жидкостей в ручной клади.

Какие еще лайфхаки стоит прочитать?

Во многих автобусных турах туалеты закрыты. Туристы часто возмущаются, не понимая истинной причины. Однако для удобства туристов делают санитарные остановки каждые 3 часа.
Соло-путешествия предоставляют свободу планирования, новые знакомства, но могут быть дороже и менее безопасными. Рекомендуется заранее планировать маршрут, социализироваться и заботиться о безопасности, в частности, хранить копии документов и делиться локацией с близкими.

Частые вопросы

Почему не рекомендуется есть соленые закуски перед полетом?

Соленые закуски, такие как чипсы, крендели или соленые орехи, могут вызвать вздутие, жажду и ощущение тяжести в желудке – это связано с избытком соли, что способствует обезвоживанию в условиях сухого воздуха в самолете.

Какие продукты рекомендуются для перекуса во время полета?

Эксперты рекомендуют поддерживать водный баланс, пить много воды, ограничить потребление кофеина и алкоголя, а для перекуса выбрать банан или злаковый батончик.

Почему в самолете существует ограничение на перевозку жидкости более 100 миллилитров?

Ограничение на перевозку жидкости до 100 миллилитров введено после разоблачения плана использования опасных жидкостей на борту в 2006 году – однако, благодаря новым сканерам некоторые аэропорты уже позволяют перевозить до 2 литров жидкостей.