Авиофобия больше не проблема: как превратить страх в приятное путешествие

Полезная тема? Тогда оставайтесь с нами и читайте статью от 24 Канала со ссылкой на Daily Mail.

Смотрите также Хватит переплачивать за отели и билеты: узнайте секретные лайфхаки, что сохранят ваши деньги

Как перестать бояться авиаперелетов?

Миллионы людей боятся летать, ведь страх турбулентности и полета может превратить отпуск в стресс. Журналистка и путешественница Эми Джонс тоже чувствовала этот страх, пока не открыла для себя несколько простых методов.

Одним из главных советов стал вирусный в тиктоке: представить самолет как салфетку, плавающую в желе, и турбулентность, как легкие толчки. Это помогает понять, что самолет "не упадет" и контролировать тревогу.

Как перестать бояться авиаперелетов / фото Depositphotos

Кроме этого, Эми советует:

• Дышать спокойно и не задерживать воздух во время турбулентности.
• Использовать визуальные или тактильные "якоря", которые успокаивают во время полета.
• Сосредотачиваться на положительных образах и музыкальном сопровождении, чтобы отвлечься от страха.

Смотрите также Покормили голубей – получили штраф: какие городские правила могут вас удивить за рубежом

Также пользователи на Reddit поделились своими личными советами:

• Возьмите контроль над ситуацией, продумайте мелочи: удобная одежда, любимые напитки и закуски, фильмы, одеяло, шумопоглощающие наушники, маску для глаз. Это создает ощущение контроля и отвлекает от тревожных мыслей.
• Глубокое дыхание и медитация: используйте техники управляемого дыхания или специальные аудио для полета, чтобы успокоить нервы.
• Если возможно, выбирайте первый класс, ведь меньше очередей, больше пространства и комфорт, что помогает снять тревогу.
• Не обращайте внимания на "плохие приметы" – это проявления тревоги, а не реальная опасность. Наблюдайте за такими мыслями, но не придавайте им значения.

Какие еще советы стоит знать туристам?

• Мы уже рассказывали о советах, как можно сэкономить на путешествии. Например, перед тем, как ехать в новый город: смотрите, какие там есть хорошие и интересные кафе и рестораны. При этом советуют заранее просмотреть электронное меню. Это поможет вам быстрее выбрать заведение и не быть пораженными наповал ценами в блюдописи, когда вы придете пообедать или поужинать.

• Также узнайте о лайфхаках, как найти вкусные рестораны и дешевые рестораны как найти вкусные рестораны и дешевые билеты во время путешествия. Как вот, во многих странах Европы музеи предлагают всем посетителям бесплатный вход в определенные дни месяца. Это позволяет хорошо сэкономить.